Can you keep a secret ?

最近想到的，關於情緒發洩的方式。

時間回溯到大學時代（原諒我年事已高，再久之前的事情實在是不復記憶了），那時阿轟在某 BBS 站，開了一個只有我們兩個能看到的版。沒有什麼特定主題，想記什麼就記什麼，哪怕是超商的飯糰在特價，或是不小心又便祕了幾天之類的無聊瑣事，我們都是大大方方地亂寫一陣。想當然爾，遇到什麼不開心的事，通篇髒話的文章自然也不會令人太意外了。

一直覺得對阿轟很不好意思的是，那時的我犯了一種講話不拐彎抺角不隱晦就會死的病，就算心裡明明想的是「他媽的你這臭男人為什麼不愛我」，也要故作輕鬆地寫一些風花雪月無關痛癢的旁枝末節，不但搞得我唯一的讀者一頭霧水，就連幾年後的我試著解讀當時的文字，都會忍不住有想賞自己幾巴掌的衝動，搞不懂是中了什麼邪，非得把一件事敘述得這麼迂迴。

然後我來到了這個高熱量食物充斥的國度。一開始先受不了誘惑的當然是我自己，屈服於高糖高油高鹽份的食物撫慰心靈的邪惡力量，好像也就理所當然地發生了。我還記得電影 In her shoes 裡的姊姊，遇到不開心的事大啖垃圾食物，因為她堅信，無論發生任何事，食物永遠是你最好的朋友，永遠不會背叛你。印象很深刻的原因是，我實在是很能感同身受。畢竟，我也曾經因為心情不好，一個人默默地吃掉超大包的洋芋片，一個人嗑掉整桶炸雞，或是整大盤的白醬義大利麵，以及其他連我自己都記不清楚的驚人記錄。

讀書的時候還摸索出另外一個不知道算不算正常一點的方法，多半用於考試考不好的時候。說也奇怪，大量的食物對於考試考不好的我起不了什麼安慰的作用，倒是動手做些小點心可以很快讓心情平靜下來。我總覺得做些簡單的西點就像是以前在高中時做化學實驗一樣，必須小心翼翼地專注於每個步驟，讓人無暇去懊惱只是一次的表現不佳；而多半成品完成後，朋友們總是會很好心地誇獎一番，讓我飄飄然地有「就算讀不好書，我還是有可能成為料理鐵人」的錯覺而重拾信心。我只能說，各位曾給予我支持與肯定的朋友，一路上有你們，真的很好！我真的好厭倦自己做的食物呀！

總有那麼一些時候，就連食物也給不了你救贖，好像也提不起勁去做任何事。行政院衛生署提醒您，使用大肌肉群做重複且有節奏的有氧運動，如慢跑、快走、游泳、騎單車、有氧舞蹈、跳繩等耐力性活動，持續的運動習慣，可促進腦部分泌「腦內啡」的傳導物質，降低緊張焦慮，並產生愉悅感。有趣的是，為了減肥/減脂時做的有氧運動總是特別難熬；而在情緒低落時，試著做些有氧運動卻有著意想不到的功效。一開始可能需要五到十分鐘進入狀況，漸漸地你會覺得自己好像身處在透明的氣泡中，和整個世界既是貼近又像是隔絕著，在這個只屬於你的小空間裡，欺騙、隱瞞和不純粹消弭於無形，所有事的是非對錯好像也都不再重要（我曾經懷疑過這到底是有氧運動還是缺氧運動，怎麼會搞得整個人像要升天了一樣…），大約三四十分鐘之後就會覺得通體舒暢，然後，就可以恢復元氣，用上述的幾種方法繼續抒發負面的情緒。

廢話，我也知道回到前面的幾種方法並沒有比較好，說起來缺氧有氧運動還更有益健康一點，可是人生不如意的事本來就是十之八九，都已經是不如意了還讓人有得挑的嗎？人生得不得意都須盡歡，還是吃頓好的最實際吧。